Mekotlana ya sekolo e melelele mme e hulanye dithekeng.Bana ba bangata ba ikutloa hore ho nka mekotlana ea sekolo ka tsela ena ha ho bonolo ebile ha ho bonolo.Ha e le hantle, boemo bona ba ho jara mokotla oa sekolo bo ka senya mokokotlo oa ngoana habonolo.
Mochila ha o jaroe hantle kapa o boima haholo, e leng se ka bakang khatello, bohloko le bofokoli ba 'mele.Dr. Wang Ziwei oa Tuina Division ea Affiliated Hospital of Tianjin Academy of Traditional Chinese Medicine o boletse hore mokhoa o fosahetseng oa ho kenya mekotla oa bacha le boima bo feteletseng ba mokotla ha o thuse ho hōla le tsoelo-pele.Naha, e bakang bokooa ba postural joalo ka scoliosis, lordosis, kyphosis, le ho itšetleha ka pele, ho baka bohloko ba morao, bohloko ba mesifa le mafu a mang.
Ka mohlala, haeba marapo a mahetla a mokotla a behiloe nako e telele haholo 'me mokotla o huleloa ka tlaase, setsi sa matla a khoheli a mokotla se theohela tlaase,' me manonyeletso a mahetla a ikemela a jara boima bohle ba mokotla.Nakong ena, levator scapula le mesifa e ka holimo ea trapezius e tsoela pele ho konteraka.Hlooho e tla otlolla pele ho boloka ho leka-lekana le boima ba mokotla, 'me hlooho e tla atolosoa hole haholo ebe e siea mola o otlolohileng oa' mele.Nakong ena, hlooho ea splinter, mesifa ea cervical splint le hlooho ea semispinous e tla tsoela pele ho konteraka ho sireletsa manonyeletso a mokokotlo.Sena se ka lebisa kotsing ea khatello ea kelello habonolo.
Joale, mokhoa o nepahetseng oa ho jara mekotla ke ofe?Tšoara lebanta le feto-fetohang ka tlas'a lesela la mahetla ka matsoho a mabeli, hula lesela le feto-fetohang ka morao le ho theosa ka matla, 'me u boloke lesela le feto-fetohang le tiisitse mokotleng.Ho fihlela motsong, ona ke ts'ebetso e tloaelehileng ea ho tlatsa mokotla.
Etsa bonnete ba hore o hula lesela la ho lokisa ho fihlela qetellong, likhoele tsa mahetla li haufi le manonyeletso a mahetla, mokotla o haufi le mokokotlo, 'me tlase ea mokotla o oela ka holim'a lebanta la letheka.Ka tsela ena, mokokotlo o otlolohile ka tlhaho, 'me hlooho le molala li khutlela sebakeng sa ho se nke lehlakore.Ha ho hlokahale ho otlolla pele ho boloka botsitso ba 'mele,' me bohloko ba molala le mahetleng bo nyamela.Ho phaella moo, karolo e ka tlaase ea mokotla e oela ka holim'a lebanta la letheka, e le hore boima ba mokotla o ka feta ka manonyeletso a sacroiliac, ebe o fetisetsoa fatše ka lirope le manamane, a arolelana karolo ea boima.
Ha ea lokela ho feta 5% ea boima ba mokotla oa mahetla, mahetla a leqele le le letona a chenchana.Ho phaella ho mokotla, mokotla o fosahetseng oa mahetla o ka boela oa baka mathata a bophelo habonolo.Boikitlaetso ba mahetla a nako e telele bo ka lebisa mahetleng a phahameng le a tlase habonolo.Haeba e sa lokisoe ka nako e telele, mesifa ea mahetla a le letšehali le a le letona le maoto a ka holimo a ke ke a leka-lekana, a ke keng a baka mathata a kang molala o thata, empa hape a baka ho se tsitse ha mokokotlo oa mokokotlo o nang le matla a lekaneng a mesifa.Tabeng ena, ketsahalo ea cervical spondylosis e eketseha.Ka nako e ts'oanang, mahetla a phahameng le a tlaase a tla koba mokokotlo oa sefuba ka lehlakoreng le leng, le ka 'nang la fetoha scoliosis.
Ho qoba mathata a mahetla a phahameng le a tlaase, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho leka-lekanya mahetla.Ha u nkile mokotla oa mahetla, hopola ho chenchana ka ho le letšehali le ka ho le letona.Ho phaella moo, u se ke ua kenya lintho tse ngata ka mokotleng oa mahetla, 'me u jare boima ka hohle kamoo ho ka khonehang hore u se ke ua feta 5% ea boima ba' mele oa hau.Sebelisa mokotla ha ho na le lintho tse ngata.
Nako ea poso: Nov-11-2020